روابط إعلانية

اخر المواضيع

روابط إعلانية

رجيم رمضان 2016 سريخ اخساره وتخسيس 5 كيلو فى الاسبوع ، مرحبا بكم زوار واعضاء مدونة مصراوى الشامل ، فى الايام المباركة رمضان الذى يطل علينا بالنسائم والرحمة والراحة النفسية ، هو شهر يعشقة المسلمون جميعاً ، فى تعد الفطائر والماكولات الشهية وبتالى فان الكثير من الاشخاص يلجؤن الى عمل الرجيم فى شهر رمضان للتخسيس والحفاظ على وزنهم وفى هذه التدوينة نضع لكم برنامج رجيم فى رمضان لخسارة 5 كيلو جرام بسرعة فائقة فقط قم بالمشى على هذا البرنامج الذى نقدمة لكم على مدونة مصراوى الشامل حتى تقوم بعمل رجيم صحيح وتعمل على اخسار وزنك من بين 4 الى 5 كيلو فى الاسبوع الواحد ، نصيحة تجنب اكل الحلويات والنشويات فى رمضان يكثر بعض الاشخاصة فى اكل الحلويات مثل الكنافة والقطايف والكثير من الحلويات والعصائر السكرية الزائدة التى تعمل على زيادة الوزن ، فى رمضان يتغير مواعيد الطعام وبالتالى يحدث لدينا حالة من عدم الاستقرار تؤدى الى الكسل والارهاق وخمول الجسم مما يؤدى الى زيادة الوزن ، تابعو معى برنامج رجيم رمضان حتى تحصلو على افضل النتائج باذن الله تعالى .
رجيم رمضان لتخسيس 5 كيلو فى اسبوع

أولا وجبة الإفطار :

  1. نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
  2. 3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
  3. ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
  4. 6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
  5. ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
نظام صحي وسليم يساعدك على فقد الكثير من وزنك

ثانية وجبة السحور :

هذه الوجبات المقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل ، واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور
  1. ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
  2. ½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
  3. ½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
  4. ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .
=============
تم الانتهاء من كتابة تدوينة تعرف على رجيم رمضان لتخسيس 5 كيلو فى اسبوع اتمنى ان تنال اعجابكم جميعا نسعى دائما لتقديم كل ماهو ممتع لكم فاتمنى ان نكون عند حسن ظنكم جميعا فارجو دعمنا وتشجيعنا على تقديم الافضل بمشاركة الموضوع مع اصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعى فيس بوك تويتر جوجل بلس عن طريق ازرار المشاركة اسفل التدوينة مع ترك تعليق داخل صندوق التعليقات بخصوص اى استفسارات عن الرجيم فى رمضان وسوف يتم الرد عليك , كل الود والاحترام لكم , الى اللقاء فى تدوينة اخرى من تدوينات مصراوى الشامل .

شارك الموضوع
فى : تعليق 0

ليست هناك تعليقات على : رجيم رمضان لتخسيس 5 كيلو فى اسبوع

أضف تعليق: تذكر قوله تعالى: (( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))